Ärztliche und Psychotherapeutische Betreuung. Häufig ist eine Kombination aus Medikamenten und Therapie am effizientesten.
Burnout ist heilbar.
Im Rahmen der Therapie werden die Problemauslöser analysiert sowie die eigenen Ressourcen aktiviert und gestärkt. Schritt für Schritt erarbeite ich mit den Klienten den für sie passenden Lebensstil. Als systemische Psychotherapeutin helfe ich Ihnen gerne, mehr Energie, innere Kraft zu entwickeln, Ihre persönlichen Ressourcen wieder zu aktivieren oder verborgene innere Sehnsüchte zu wecken. Gemeinsam mit Ihnen versuche ich einen für Sie passenden Lösungsweg zu entwickeln und langsam umzusetzen.
Nehmen Sie die Herausforderung bzw. Chance an, neue Wege zu erkunden!
Notwendige Veränderungen können sein: Bewegung, Ernährungsumstellung, Freizeitgestaltung, Hobbies, Entspannungstechniken (auch für akute Situationen), Zeitmanagement, Grenzen ziehen lernen, Nein-sagen können, Stressbewältigungsstrategien, Auszeit nehmen, Pausengestaltung, soziale Kontakte, Achtsamkeit sich selbst gegenüber, bessere Haushaltung mit den eigenen Kräften, „Antistressrituale“ erlernen, Gestaltung des Alltags, Veränderung der inneren Einstellung.
Jeder Klient hat seine eigenen Symptome und Probleme, auf die ich als Psychotherapeutin individuell eingehe.
Nehmen sie die Erkrankung als Chance für eine neue Weichenstellung zur Gestaltung des Lebens.
HABEN SIE SICH BEREITS FOLGENDE FRAGEN GESTELLT?
- Fühlen Sie eine innere Leere?
- Sind Sie schneller gereizt als früher?
- Fühlen Sie sich ständig niedergeschlagen?
- Leiden Sie an Schlafproblemen?
- Leiden Sie an Verspannungen?
- Haben Sie Rückenprobleme?
- Leiden Sie öfters unter Kopfschmerzen oder Migräne?
- Häufen sich in den letzten Monaten körperliche Beschwerden?
- Fühlen Sie sich zeitweise wie ferngesteuert?
- Verlegen Sie Sachen?
- Kommen Sie in der Früh nur sehr schwer aus dem Bett?
- Haben Sie Konzentrationsprobleme?
- Vernachlässigen Sie zunehmend Ihre sozialen Kontakte?
- Betreiben Sie regelmäßig Sport?
- Machen Sie regelmäßig Bewegung an der frischen Luft?
- Fühlen Sie sich zu erschöpft für Freizeitaktivitäten?
- Streben Sie nach Perfektionismus?
- Fühlen Sie sich emotional instabil?
- Kommt Ihnen alles sinnlos vor?
- Haben Sie Zeit für sich, Ihre Familie und Freunde?
- Stellen Sie dafür oder andere wichtige Gelegenheiten das Handy aus?
- Greifen Sie häufiger als früher zur Zigarette oder zu Alkohol.
- Nehmen Sie Schlaf- oder Beruhigungsmittel?
- Achten Sie auf Ihre Ernährung?
Haben Sie das Gefühl, dass Sie auf dem Weg in ein Burn-out sind, wäre es sinnvoll rechtzeitig dagegen zu steuern. Dadurch können meist längere Krankenstände und in Folge Probleme am Arbeitsplatz vermieden werden. Nehmen sie die Erkrankung als Chance für eine neue Weichenstellung zur Gestaltung des Lebens.
Wenn Sie weitere Fragen haben, nähere Informationen wünschen oder direkt einen Termin vereinbarn möchtem, können Sie mich gerne kontaktieren:
Handy: 0699 13126644
Mail: A.Ragg-Lechner@gmx.at